Menus avec la méthode équilibre

 

Retrouvez dorénavant la nouvelle page, dédiée à mes menus journaliers, avec la méthode (que vous pouvez retrouvez ici).

 

Menus du lundi 21 mai 2013

 

Matin : 1 verre de lait écrémé bio

2 madeleines bio

1 kiwi

 

Midi : Croquettes ultra saines de saumon maison (recette à venir sur l'ebook)

1cc de sauce béarnaise

avec 100g de frites au four

fraises

 

Collation : 2 boules de glaces au nougat

 

Soir : 1/3 de pizza aux fromages (Sodebo 4 fromaggi)

Salade verte (1cc d'huile)

Salade de fruits frais

 

Menus du mardi 22 mai 2013

 

Matin : 1 tranche de Breakfast Blueberry cake (recette à venir sur l'ebook) 

1 verre de lait écrémé

 

Midi : Salade au chèvre chaud, miel et crostinis de pain grillé

1 part de brownies cheesecake au chocolat blanc et framboises (recette à venir sur l'ebook)

 

Collation : 1 tranche de BBC

 

Soir : 2 nuggets végétariens bio

Pommes de terre sautées (1cc d'huile et persil) et poelée de poivrons

2 boules de sorbet pleins fruits

 

 

Menus du mercredi 23 mai 2013

 

Matin : 1 bol de lait écrémé bio

3 biscottes au blé complet

2cc de margarine bio et 1cc de Confipote

 

Midi : Lentilles et carottes cuites et 2cc de Margarine sans huile hydrogénée (palme par ex)

2 saucisses de volaille ou végan 

1 clafoutis aux cerises La laitière

 

Collation : 1 granola cup maison aux framboises (recette à venir sur l'ebook)

 

Soir : Clafoutis salé maison

salade verte et 1cc d'huile

1 granola cup maison

 

Menus du jeudi 24 mai 2013

 

Matin : 1 chocolat chaud (il fait super froid dehors!) 200ml de lait écrémé bio et 1cc de cacao non sucré et 1cc de sirop d'agave

 

Midi : Omelette (2 oeufs) aux légumes

semoule et 1cc de margarine bio

1 crème aux oeufs

 

Collation : 1 cône

 

Soir : 1 croque monsieur au saumon fumé

Salade verte (1cc d'huile)

1 yaourt aux fruits

 

 

Menus du lundi 27 mai 2013

 

Matin : Riz au lait léger et raisins secs

1 thé

 

Midi : Salade de bricks de chèvre et noix (sauce au miel) recette ici

1 éclair au café

 

Collation : 1 part de tarte aux abricots maison (au lait d'amande et farine de petit épeautre)  

 

Soir : Crêpes de blé noir tomates et chèvre

salade verte (1cc d'huile)

1 part de tarte abricots

 

Menus du mardi 28 mai 2013

 

Matin : Riz au lait léger et raisins secs

1 thé

 

Midi :

 

Collation :

 

Soir :